NutriReference / Besin Kaynakları / Balık & Deniz Ürünleri
BESİN GRUBU REHBERİBalık & Deniz Ürünleri
Balık ve deniz ürünleri özellikle B12 vitamini; yağlı balıklar ise omega-3 yağ asitleri açısından dikkat çeker. Bazı türler D vitamini, iyot, selenyum ve demir de sağlar.
Bu grupta neler var?
Öne çıkan besin öğeleri
Aşağıdaki bağlantılar bu besin grubunda sık karşılaşılan besin öğelerinin genel referans sayfalarına gider. Bir gıdanın kesin miktarı tür, porsiyon ve hazırlama yöntemine göre değişir.
Dengeli beslenme notu
Tek bir besin grubu tüm gereksinimleri karşılamaz. Çeşitlilik, porsiyon ve kişisel gereksinimler önemlidir. Alerji, intolerans veya tıbbi diyet gerektiren durumlarda uygun sağlık profesyonelinden destek alın.