NutriReference / Besin Kaynakları / Tam Tahıllar
BESİN GRUBU REHBERİTam Tahıllar
Tam tahıllar B grubu vitaminleri, magnezyum, selenyum, demir ve lif sağlayabilir. Öğütme ve zenginleştirme işlemleri nihai besin profilini önemli ölçüde etkiler.
Bu grupta neler var?
Öne çıkan besin öğeleri
Aşağıdaki bağlantılar bu besin grubunda sık karşılaşılan besin öğelerinin genel referans sayfalarına gider. Bir gıdanın kesin miktarı tür, porsiyon ve hazırlama yöntemine göre değişir.
Dengeli beslenme notu
Tek bir besin grubu tüm gereksinimleri karşılamaz. Çeşitlilik, porsiyon ve kişisel gereksinimler önemlidir. Alerji, intolerans veya tıbbi diyet gerektiren durumlarda uygun sağlık profesyonelinden destek alın.